Co może sprawić regularna jazda na rowerze?

Popularność jednośladów jest z roku na rok coraz większa, ścieżki rowerowe uginają się od przejeżdżających nimi rowerów, a drzwi w sklepach rowerowych się nie zamykają.

Co może sprawić regularna jazda na rowerze? (fot. )

REKLAMA

Miłośnicy podróży na dwóch kółkach sięgają po różnego rodzaju rowery, teraz wielkie bum przeżywają zarówno rowery trekkingowe, górskie, szosowe, ale także coraz więcej osób decyduje się na zakup roweru elektrycznego. Aktualna moda jest wyjątkowo zdrowa dla człowieka. Jakie korzyści może przynieść regularna jazda na rowerze?

Reguluje poziom cukru we krwi

Nawet krótka przejażdżka rowerem polecana jest szczególnie osobom, które zmagają się z podwyższonym poziomem cukru we krwi. Jazda rowerem pobudza mięśnie, które do poprawnego funkcjonowania, potrzebują paliwa, pobieranego z komórek tłuszczowych. Efektem takiego procesu jest unormowanie poziomu cukru we krwi. Przejażdżka rowerem polecana jest także osobom z problemami kardiologicznymi. Ruch, który wywołuje m.in. jazda na rowerze obniża poziom cholesterolu, zatem minimalizuje ryzyko miażdżycy, która jest jedną z najczęstszych pośrednich przyczyn zgonu wśród osób starszych.

Modeluje sylwetkę

Przy regularnym treningu, który jest dostosowany do poziomu aktywności fizycznej, jazda na rowerze jest efektywnym sposobem na odchudzanie i wymodelowanie sylwetki. Należy pamiętać, by ich minimalny czas wynosił 30 minut, gdyż dopiero po tym czasie, organizm zaczyna spalać tkankę tłuszczową. W celu zgubienia zbędnych kilogramów, podczas jazdy na rowerze powinniśmy unikać pagórków, wzniesień i innych przeszkód na drodze. Przy spalaniu kalorii podczas jazdy na rowerze bardzo liczy się stałe tempo, a różnego rodzaju przeszkody mogą wymuszać przyspieszenie lub zwolnienie.

Załącznik:
Co może sprawić regularna jazda na rowerze2.png

Poprawia nastrój i samopoczucie

Wszyscy znamy powiedzenie, że w zdrowym ciele zdrowy duch. Regularny trening fizyczny, który jest dawkowany z umiarem potrafi człowieka uszczęśliwić. Nie inaczej jest z jazdą jednośladem. Wszystko to za sprawą wzrostu poziom endorfin podczas wysiłku, co w konsekwencji pozytywnie wpływa na nasze samopoczucie i poprawia nastrój. Rowerowe przejażdżki pomagają zapomnieć o problemach, a dotleniony mózg znacznie łatwiej radzi sobie ze stresem. Poprawia się także jakość codziennego snu oraz znikają problemy z bezsennością. Mało tego, regularna jazda na rowerze wpływa na lepszą pamięć, efektywność nauki i pracy oraz zdolność sprawnego podejmowania decyzji.

Wzmacnia mięśnie

W czasie jazdy na rowerze do pracy pobudzanych jest wiele grup mięśniowych. Dzięki temu, wzmocnieniu ulegają łydki, uda, pośladki, ale również mięśnie rąk i brzucha – szczególnie te głębokie, które odpowiadają za podtrzymywanie kręgosłupa. Rezultatem wprawienia w ruch tych partii ciała przy regularnych przejażdżkach może być lepsza postawa i sylwetka, zwiększona siła, mniejsze bóle kręgosłupa. Jednoślad nie obciąża stawów, dlatego jazda na rowerze jest dobrym rozwiązaniem dla osób zmagających się z ich bólami.

Szukasz roweru dla siebie? Sprawdź sklep RowerowePrzymorze.pl.