Co jest potrzebne do zbudowania sportowej sylwetki?

Zastanawiasz się nad tym, w jaki sposób możesz skutecznie zrzucić zbędne kilogramy i zbudować solidną masę mięśniową?

(fot. Co jest potrzebne do zbudowania sportowej sylwetki? )

REKLAMA

Wbrew pozorom nie jest to takie trudne, niemniej jednak, wiele osób ma z tym spore problemy, bowiem kompletnie nie wiedzą od czego zacząć. Z tego powodu postanowiliśmy przygotować dla Ciebie kilka porad, dzięki którym będziesz w stanie dowiedzieć się jak zacząć swoją przygodę ze sportem i dietą. 

Dieta, jako podstawa wszystkich działań

Tutaj w zasadzie nie ma żadnych wątpliwości, ponieważ wielu sportowców uważa, że właściwy system odżywiania stanowi około 70% sukcesu w budowaniu właściwej sylwetki. Właśnie z tego powodu tak ważne jest, aby ułożyć dla siebie optymalny plan żywieniowy, który będzie kładł nacisk na pełnowartościowe produkty z minimalizowaniem niezdrowych rzeczy, typu chipsy, bekon, czy hamburgery. Na tych ostatnich niestety nie da się zbudować wymarzonej sylwetki, nie mówiąc o tym, iż bardzo niekorzystnie wpływają na ogólną gospodarkę zdrowotną całego organizmu. 

Bądź aktywny fizycznie

To kolejna bardzo ważna sprawa i w żadnym wypadku nie możesz o niej zapominać. Dieta jak najbardziej będzie przynosiła efekty, ale jeśli chcesz przyśpieszyć spalanie tłuszczu, to konieczne będzie zastosowanie aktywności fizycznej. Nie musi to być na samym początku od razu ciężki trening na siłowni, ale zwyczajny spacer codziennie przez 30-40 minut. 

Czy warto jest brać suplementy? 

Jak wynika z obserwacji ekspertów z https://specialfitness.pl/, bardzo wiele początkujących osób od razu sięga po suplementy, jakby miały one nim zastąpić dietę i aktywność fizyczną. Tymczasem, suplementacja jest to jedynie dodatek do diety, a nie jest podstawa. Najpierw należy zadbać o to, aby aplikować odpowiednią podać makroskładników z pożywienia, a potem dopiero zastanowić się nad tym, czy nie trzeba czegoś suplementować. 

Jest to bardzo ważna kolejność i radzimy właśnie takową zachować, o ile zależy Ci na tym, aby skutecznie zmieniać swoje ciało na lepsze. Niestety, wiele osób nie ma takiego podejścia i ślepo wierzą w diety cud, które pozwolą im na zbudowanie wymarzonej sylwetki w miesiąc. Tak się nie stanie, bowiem jest to naprawdę sporo ciężkiej pracy, która w ogólnym rozrachunku jak najbardziej się opłaca, ponieważ wyjdzie Ci to na zdrowie. 

Przede wszystkim, jak mówiliśmy na samym początku, musisz mieć dobry plan działania, dzięki któremu szybko zaczniesz odnosić sukcesy na polu kreowania jeszcze lepszej sylwetki.