~ napisał(a): lepiej napiszcie jak prawidłowo oddychać , jak się wyścigujesz np. bieg pod mostami kiedy wolniej biec kiedy przyspieszyć????????????????/
~AlexS napisał(a):~ napisał(a): lepiej napiszcie jak prawidłowo oddychać , jak się wyścigujesz np. bieg pod mostami kiedy wolniej biec kiedy przyspieszyć????????????????/
Biegasz,żeby spalić tkankę tłuszczową. Bieg krótki,ale intensywny,tak by nie przekroczyć 80% wartości tętna normalnego. Wtedy zaczyna się prawidłowy mechanizm spalania. Kilka minut intensywnego biegu,chwila odpoczynku,można przykucnąć na chwilę.