FOMO – nowe zagrożenie związane z Internetem.

Osoba dotknięta syndromem ma także ciągłą potrzebę sprawdzania tego, co dzieje się w mediach społecznościowych.

FOMO – nowe zagrożenie związane z Internetem. Czy może być niebezpieczne? (fot. )

Czym jest syndrom FOMO? Ten tajemniczy skrót wziął się od angielskiego określenia Fear Of Missing Out, które oznacza lęk przed pominięciem lub przegapieniem i odnosi się do informacji oraz treści zamieszczanych w mediach społecznościowych. Kogo dotyczy ten problem?

FOMO – syndrom XXI wieku?

Smartfon ze stałym dostępem do Internetu i spędzanie wolnego czasu przed ekranem komputera to w dzisiejszych czasach norma. Syndrom FOMO oznacza jednak rodzaj uzależnienia, zaburzenia. W praktyce jest to ciągła obawa przed przegapieniem ważnej informacji czy wydarzenia, w którym biorą udział inni. Osoba dotknięta syndromem ma także ciągłą potrzebę sprawdzania tego, co dzieje się w mediach społecznościowych.

Jakie są objawy FOMO?

Syndrom FOMO to stosunkowo nowe pojęcie, jednak możemy mówić o pewnych objawach, które mogą o nim świadczyć. Prawdopodobnie masz problem, jeżeli:

• boisz się, że inni mają bardziej satysfakcjonujące doświadczenia niż ty,

• wydaje ci się, że twoi znajomi mają ciekawsze życie i chcesz za nimi nadążyć,

• odczuwasz niepokój, gdy widzisz w mediach społecznościowych zdjęcia z imprezy, na którą nie masz zaproszenia,

• ciągle sprawdzasz maila i informacje w mediach społecznościowych – robisz to od razu po przebudzeniu i w przerwach w pracy,

• kiedy dobrze się bawisz, masz potrzebę podzielenia się tym na Instagramie, Facebooku, Twitterze,

• nie potrafisz oderwać się od internetu, nawet jeśli masz wolny wieczór, jesteś na wakacjach, spędzasz czas z rodziną.

Jakie jest zagrożenie związanie z FOMO?

Być może po poznaniu powyższych informacji stwierdzisz, że wielu twoich znajomych ma FOMO. Syndrom ten wydaje się naturalnym następstwem ciągłego dostępu do sieci i mediów społecznościowych, a co za tym idzie – podglądania tego, co robią inni i porównywania się z nimi. Rzeczywistość kreowana w Internecie jest jednak często przerysowana, podkolorowana, przefiltrowana (dosłownie i w przenośni), dlatego łatwo popaść w przygnębienie, kompleksy i nabrać przekonania, że „inni mają lepiej”.

Czy na FOMO jest jakaś rada?

Jeżeli w twoim przypadku sytuacja nie jest jeszcze tak poważna, żeby mówić o uzależnieniu, musisz uświadomić sobie, że jeżeli często sprawdzasz maila i media społecznościowe, jesteś w grupie ryzyka. Dlatego naucz się korzystać z nich świadomie i z zachowaniem umiaru, aby zapobiec syndromowi FOMO. Najprostszym sposobem jest ograniczenie korzystania ze smartfonu, tabletu, laptopa. Warto zachęcić do tego także rodzinę.

Sposoby na FOMO

Gdy uważasz, że już masz duży problem z kontrolą nad ciągłym sprawdzaniem informacji i wydarzeń z życia swoich znajomych, czas znaleźć na to sposoby. Przede wszystkim pamiętaj, że obrazki pokazywane w sieci nie zawsze mają wiele wspólnego z rzeczywistością, dlatego nie zakładaj, że masz gorzej albo opuszczenie jakiegoś wydarzenia sprawi, że w twoim życiu zapanuje pustka. Media społecznościowe powinny być po to, aby podtrzymywać kontakty, a nie podglądać znajomych i porównywać się z nimi.