Fitness z Dżast4fun Anna Słowińska

Zapraszam na wyjątkowe zajęcia JUMP, JUMP Kids oraz ZUMBA Fitness dla dzieci i dorosłych.

Fitness z Dżast4fun Anna Słowińska dla dzieci i dorosłych (fot. Anna Słowińska)

Szukasz dla siebie, bądź swojego dziecka, sposobu na aktywne spędzenie wolnego czasu?

Jeśli tak, to zapraszam na wyjątkowe zajęcia JUMP, JUMP Kids oraz ZUMBA Fitness.

 Zapraszam na zajęcia  Fitness z Dżast4fun Anna Słowińska - dla dzieci i dorosłych

Jeżeli masz ochotę zadbać o swoje dobre samopoczucie fizyczne i psychiczne, to serdecznie zapraszam Ciebie na zajęcia JUMP, JUMP Kids bądź ZUMBA Fitness.

Na zajęciach panuje wesoła i przyjazna atmosfera połączona z przyjemnym wysiłkiem fizycznym.

Uczestnicy przychodzą odpocząć i zrelaksować się po całym dniu obowiązków, a przy okazji zostają rozładowane wszystkie złe emocje. Efekt uboczny ćwiczeń - niekontrolowana radość i do tego jeszcze setki spalonych kalorii.

Zajęcia na trampolinach JUMP odbywają się w trzy razy w tygodniu w Bolesławcu przy ul. Kościuszki.

Pierwsze zajęcia są darmowe. Ze względu na ograniczoną ilość miejsc obowiązują zapisy.

JUMP, czyli trening kardio na mini trampolinie wykonywany w rytm muzyki. Ćwiczenia mogą być wykonywane w różnym tempie od bardzo spokojnego kołysania, poprzez podnoszący tętno bieg czy taniec aż do szybkich skoków. Skacząc, angażujemy do pracy wszystkie mięśnie, ćwiczymy równowagę i koordynację ruchową, a także poprawiamy wytrzymałość naszego organizmu. Dzięki miękkiemu podłożu, jakim jest trampolina, trening jest amortyzowany przez co nie obciąża stawów.

Zajęcia trwają 55minut w trakcie jest rozgrzewka, ćwiczenia na trampolinach, około 10 minut ćwiczeń wzmacniających ciało i na zakończenie rozciąganie.

Jump to bardzo ciekawa alternatywa dla tych, którym znudziły się zwykłe treningi i chcieliby przy okazji aktywności fizycznej dobrze się bawić. Ćwiczenia na trampolinie mają wiele zalet, jednak należy pamiętać, że mają też przeciwwskazania m.in. ciąża, dyskopatia, endoprotezy, duża nadwaga (powyżej 100kg), osłabienie mięśni dna miednicy, czy ogólny zły stan zdrowia.

NOWOŚĆ!

Od marca zaczynają się również zajęcia dla dzieci JUMP Kids.

Zajęcia są przeznaczone dla dzieci w wieku 5-11 lat. Tutaj również ze względu na ograniczoną ilość miejsc obowiązują wcześniejsze zapisy.

JUMP Kids, to wspaniały sposób zabawy, a także metoda by zaszczepić w dziecku aktywną formę spędzania wolnego czasu. Ćwiczenia na trampolinach są ćwiczeniami ogólnorozwojowymi, co pozwala na zwiększenie ogólnej sprawności i kondycji ciała. Jest to bardzo ciekawa forma gimnastyki, dzieci uczą się koordynacji ruchowej, równowagi, a także kształtują swoją sylwetkę. Miękkie podłoże trampoliny nie wywołuje efektu uderzenia, w związku z czym stawy nie są obciążane.

Zajęcia JUMP Kids trwają 45-50minut, zawierają rozgrzewkę, ćwiczenia na trampolinie w rytm muzyki, gry i zabawy ruchowe, kończą się rozciąganiem.

Zajęcia mają na celu zapewnić dzieciom maksimum zabawy oraz gimnastyki w jednym czasie.

Zapraszam również na DARMOWE zajęcia ZUMBA Fitness w Bożejowicach, Ocicach i Mierzwinie. To dzięki współpracy z Gminnym Ośrodkiem Kultury i Sportu w Bolesławcu zajęcia są dla wszystkich bezpłatne.”

Zumba Fitness to dobry trening dla każdego. Taniec, luz, zabawa i spalanie kalorii. Energetyczna i porywająca latynoska muzyka sprawia, że nikt nie czuje, że właśnie wyciskane są z niego ostatnie poty. Bawiąc się jak dziecko, można zgubić nadwagę i wymodelować sylwetkę.

Zumba Fitness to taneczny trening, w którym wykorzystuje się metody treningu interwałowego (zmienne tempo ćwiczeń) oraz aerobowego, czyli tego najefektywniej spalającego kalorie i wzmacniającego serce.

Osoby na każdym poziomie sprawności fizycznej, z różnym doświadczeniem i w każdym wieku mogą rozpocząć treningi bez żadnego przygotowania. Dzięki formule podstawowych kroków i nieskomplikowanych układów program jest łatwy do zapamiętania dla każdego.
Ćwiczenia nie nużą i łatwiej się do nich zmobilizować. Każdy ćwiczy jak może i nie musi się wstydzić, że coś wykonuje niedokładnie czy niedoskonale. To ważne zwłaszcza dla początkujących. Poza tym, w atmosferze zabawy łatwiej znosi się większe obciążenia.

Zajęcia trwają 60 minut.

Nie ważne czy kierujesz się chęcią zadbania o swoje zdrowie, pragnieniem schudnięcia, czy oderwaniem się od codzienności - ważne, że możesz zrobić coś dla siebie :) :)

Jeżeli masz jakieś pytania skontaktuj się:

Anna Słowińska

tel.608-332-824

Więcej szczegółów na stronie:

www.facebook.com/zumbaAnnaS/