Czy suplementy pozwalają zadbać o wątrobę?

Czy suplementy pozwalają zadbać o wątrobę? (fot. )

REKLAMA

Wątroba jest jednym z najważniejszych narządów wewnętrznych w ciele człowieka. Odgrywa ona bardzo ważne i różne role, jednak do najbardziej istotnych zalicza się przede wszystkim filtrowanie krwi oraz oczyszczanie jej z substancji toksycznych, które wytwarzane są w organizmie i są do niego dostarczane. Jednak wątroba jest odpowiedzialna także m.in. za metabolizm przeróżnych substancji, od węglowodanów, przez białka, po lipidy. To sprawia, że po prostu warto odpowiednio zadbać o wątrobę, szczególnie że posiada ona zdolności regeneracyjne. Jednak aby mogło być to możliwie, ona także potrzebuje określonych korzystnych ku temu warunków. Nie powinien dziwić zatem fakt, że powstała bardzo duża ilość m.in. suplementów diety, które mają za zadanie odpowiednio zadbać o ten istotny organ. Czy jednak działają? Czy warto je stosować? Warto się temu przyjrzeć.

Jak zadbać o własną wątrobę?

Tak jak w wielu przypadkach o stanie organizmu człowieka, nie zawsze decydują tylko nawyki żywieniowe. Chociaż są one bardzo istotne, to można podjąć także szereg innych czynności, które pozwolą poprawić stan wątroby. Przede wszystkim, należy zadbać o:

• Brak alkoholu - oczywiście w zawyżonych ilościach. W zależności od problemów z wątrobą, może w zupełności wystarczyć jego ograniczenie, chociaż całkowite odstawienie go z diety, oczywiście nie zaszkodzi.

• Masa ciała - również wpływa na stan wątroby. Warto zadbać o prawidłową masę własnego ciała, co wiąże się oczywiście ze zbilansowaną dietą oraz aktywnością fizyczną.

• Stosowanie leków - również nie jest przyjazne dla wątroby, która musi się uporać ze wszystkimi substancjami wprowadzanymi do organizmu. To dlatego tak bardzo ważne jest to, aby stosować medykamenty tylko wtedy, gdy faktycznie zachodzi taka konieczność.

Oczywiście warto także profilaktycznie wykonywać tzw. próby wątrobowe, które pozwalają określić, w jakim faktycznie stanie jest nasza wątroba. Następnie w razie podwyższonych wyników zawsze warto je skonsultować ze specjalistą, który doradzi odpowiednie kroki. Często pomóc może już krótka suplementacja. Preparaty przyjazne wątrobie, można znaleźć w sklepie SFD, gdzie znajdują się wartościowe suplementy, na przeróżne dolegliwości m.in. związane z wątrobą.

Dieta wątrobowa - czyli nawyki żywieniowe dla zdrowia wątroby

Jednymi z najczęstszych powodów problemów z wątrobą są jednak złe nawyki żywieniowe. Co więcej, jeśli próby wątrobowe będą podwyższone lub w jakiś inny sposób zostaną zdiagnozowane problemy tego organu, zazwyczaj zaleca się na przejście na tzw. dietę wątrobową. Czym się ona objawia? Przede wszystkim:

• Lekkostrawne posiłki - z możliwie jak najmniejszą ilością tłuszczu. Dzięki temu wątroba będzie wykorzystywana w najmniejszym możliwym stopniu.

• Zasada “mniej, a częściej” - dotyczy posiłków w ciągu dnia. Lepiej spożyć kilka mniejszych i lekkich posiłków (np. 5 posiłków).

• Ograniczenie błonnika - chociaż jest on zalecany w większości diet, to w przypadku regeneracji wątroby lepiej od niego odejść. Przez jego spożycie może dojść do nasilenia się objawów chorej wątroby, nawet jeśli wcześniej były słabo zauważalne.

Warto także pamiętać o klasycznym odejściu od alkoholu, mocnych naparów, kaw i herbat itp. Produkty spożywcze zalecane podczas diety wątrobowej to przede wszystkim chude mięsa oraz ryby, jasne pieczywo, białka jaja kurzego, pomidory, sałata zielona, szpinak, szparagi, jabłka, brzoskwinie, pomarańcze itp. 

Należy wybierać produkty, które nie powodują wzdęć. Jednak czasami może być sytuacja, w której podjęcie wszystkich kroków nie będzie wystarczające. Wtedy warto sięgnąć po odpowiedni preparat, który pomoże wątrobie w regeneracji. Te oraz wiele innych suplementów diety można znaleźć m.in. w sklepie SFD o czym warto pamiętać.