Indywidualne podejście sukcesem w walce z nadwagą

Decydując się na odchudzania często zapominamy o poznaniu prawdziwej przyczyny naszych problemów z wagą.

Indywidualne podejście sukcesem w walce z nadwagą (fot. Naturhouse)

A to właśnie poznanie genezy nadwagi i indywidualne dopasowanie programu odchudzania pozwala nam skutecznie pozbyć się nadmiaru kilogramów.

5 najczęstszych problemów i przyczyn

Najczęstszymi problemami z jakimi spotykają się dietetycy Naturhouse w swoich gabinetach to: kilogramy po ciąży, nieprawidłowa dieta wynikająca ze stresującej pracy, niezdrowy tryb życia (prowadzony głównie przez mężczyzn), przybieranie na wadze w okresie menopauzy oraz niezdrowe nawyki żywieniowe wśród dzieci i młodzieży.

Różne przyczyny, jeden skutek - nadwaga

Ze względu na różne źródła nadwagi, każda kuracja powinna być indywidualnie dobrana i opracowana. U młodych mam, m.in. powinniśmy zadbać o uzupełnienie niedoborów żelaza, które pojawiają się w czasie ciąży lub karmienia. Osoby prowadzące stresujący tryb życia powinny spożywać produkty bogate w magnez, który prawidłowo wpływa na funkcjonowanie układu nerwowego w naszym organizmie. W okresie menopauzy, kiedy to metabolizm pracuje na wolniejszych obrotach warto postawić na regularne posiłki w ciągu dnia, dzięki, którym nie odczujemy głodu. Najlepszym rozwiązaniem problemu nadwagi u dzieci jest jak najszybsza reakcja rodziców i wprowadzenie zasad zdrowego żywienia dla całej rodziny.

Własna motywacja to pół sukcesu, ale tylko pół

W wielu przypadkach własna motywacja jest niewystarczająca do osiągnięcia sukcesu. Niezbędna jest również wiedza i doświadczenie z zakresu odżywiania i dietetyki. Warto skorzystać z pomocy specjalisty, który zaangażowanie wesprze fachową poradą - mówi dietetyczka punktu Naturhouse w Bolesławcu, Małgorzata Tubaj.

Warto korzystać z okazji do bezpłatnych konsultacji

Jeżeli dotąd nie było możliwości do spotkania z dietetykiem, to jest ku temu okazja. Można skorzystać z bezpłatnej konsultacji u dietetyka Naturhouse w Bolesławcu, wystarczy umówić się telefonicznie, lub wypełnić formularz klikając w link www.zaproszenie.naturhouse-polska.pl .

Centrum Dietetyczne Naturhouse w Bolesławcu

ul. Zgorzelecka 38
tel. 570 057 199

Godziny otwarcia:

poniedziałek: 11:00 - 19:00
wtorek: 8.00 – 16.00
środa: 10:00 – 18:00
czwartek: 9:00 - 17:00
piątek: 8:00 - 16:00

Indywidualne podejście sukcesem w walce z nadwagą

#Nightmare nieaktywny
12 stycznia 2017r. o 15:50

Nie jest sztuką schudnąć, sztuką jest się wyprowadzić z diety i nie wrócić do wagi początkowej z dokładką. Wiąże się to ze zmiana nawyków i stylem życia.
Jeść więcej posiłków dziennie, ale małych. Zjadanie tylko 2-3 posiłków dziennie to prosta droga do otyłości (nie jem w pracy, bo nie mam czasu, a w domu napycham się obiadem do oporu). Do tego więcej ruchu - weź pilot, wyłącz telewizor i wyjdź z domu. Zacznij biegać albo rób chociaż długie spacery. Po 1-2 tygodniach wchodzi to w nawyk i staje się codziennością.
Od czego się najczęściej tyje? Od węglowodanów. Spróbujcie biały chleb i makaron chociaż częściowo zastąpić kaszą. Tłuszcze nie są przyczyną otyłości, tylko pieczywo pochłaniane razem z nim. Spróbuj zjeść kilka tłustych kiełbasek bez chleba. Da się?

Zgłoś do moderacji Odpowiedz

DP
13 stycznia 2017r. o 19:21

~~ napisał(a): odpowiem ,bo człowiek lubi sobie dogadzać ,dopiero jak dopadnie GO choroba to wszystko się zmienia, ;(

Prawda że zmienia się myślenie :)
Dwa razy''odwiedziłam'' SOR zanim włączyło się myślenie :| Postanowiłam wówczas że to się nie powtórzy. Komunikację miejską zamieniłam na ''autonogi'' i zmieniłam dietę. Kilkukilometrowy marsz do pracy codziennie pomógł zwiększyć wydolność serca i wzmocnił mięśnie, a dieta bogata w warzywa i owoce ''dokarmiła'' organizm i pozwoliła zgubić zbędne kilogramy. Trwa to już dwa i pół roku.
Ale ostatnio zauważyłam że mam duże zapotrzebowanie na jaja i ryby, dodatkowo zaczęłam mieć problemy ze wzrokiem. Kilka innych sygnałów też się pojawiło. Badania potwierdziły moje domysły. Drastycznie niski poziom witaminy D. Lekarz zalecił tabletki i słońce :)
Na koniec dodam że warto słuchać co mówi nam nasze ciało, ono nie da sobie zrobić krzywdy. No chyba że sami tego chcemy :)

Zgłoś do moderacji Odpowiedz

Wypowiedz się:

Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Bolec.Info nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii i wypowiedzi, a osoba zamieszczająca wypowiedź może ponieść za jej treść odpowiedzialność karną i cywilną. Bolec.Info zastrzega sobie prawo do moderowania wszystkich opublikowanych wypowiedzi, jednak nie bierze na siebie takiego obowiązku. Pamiętaj, że dodając zdjęcie deklarujesz, że jesteś jego autorem i przekazujesz Wydawcy Bolec.Info prawa do jego publikacji i udostępniania. Umieszczając cudze zdjęcia możesz złamać prawo autorskie. Bolec.Info nie ponosi odpowiedzialności za publikowane zdjęcia.

Daj nam Cynk - zgarnij nagrodę!

Byłeś świadkiem jakiegoś wypadku lub innego zdarzenia? Wiesz coś, o czym my nie wiemy albo jeszcze nie napisaliśmy? Daj nam znać i zgłoś swój temat!

Wypełnij formularz lub wyślij pod adres: [email protected].

Kontakt telefoniczny z Redakcją Bolec.Info: +48 693 375 790 (przez całą dobę).

REKLAMA