http://flexibilityfitness.pl/ - to odnośnie aerobiku
ale do jogi w cezarze nie ma strony - tzn nie znalazłam
do tej pory Emil brał 12 złoty za wejście a jak jest teraz to nie wiem

Masz kifoze /boczne skrz.kr./Zaniedbania w kulturze fiz./Zrob badania ogolne.Zwroc uwage na kregoslup w czesci ledzwiowej.Zadbaj o nerki i serce i wez sie za staw biodrowy.Badania antropometryczne tez zrob.Moze byc jedna noga np.krotsza conieco.Wkladeczka do buta wyrownuje.Stopniowo gimnastyka i dopiero potem zwiekszac dynamike cwiczen.Aerobik jest dla ZDROWYCH.Pozdr!!! T.

jak ktos zna stronke albo grafik u pani joli wklejcie ... ja znalazlam oprocz cezara i oli i dagmary jeszcze grafik mosiru

http://www.mosir.aplus.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=49%3Agrafik-aerobik&catid=21&Itemid=111

Zmoderowano 11.02.2011 godz.22:00 - powód: (sentinel)

A wracając do sprawy ćwiczeń. Bardzo polecam Pilatesa. Nie wiem czy w Bolcu ktoś go prowadzi, ale miałem przyjemność to ćwiczyć i naprawdę daje to świetne rezultaty.

~Redox napisał(a): A wracając do sprawy ćwiczeń. Bardzo polecam Pilatesa. Nie wiem czy w Bolcu ktoś go prowadzi, ale miałem przyjemność to ćwiczyć i naprawdę daje to świetne rezultaty.

tak potwierdzam - pilates świetna sprawa! - Pilates prowadzi Monika w Cezarze - chodzę do niej od roku - lekarz mi nawet to zalecił - polecam

http://flexibilityfitness.pl/

nawet tu już ktoś podawał ten link chyba

Pilates jest gites. Mam nawet gdzieś go na płycie. Jednak w grupie na dużej sali jakoś ćwiczy się lepiej.

Zmoderowano 11.02.2011 godz.21:56 - powód: cytowanie (sentinel)

polecam Aerobik u JOLI w I LO na sali lustrzanej reportaż z Jolą jest też na Łużycach http://www.luzyce.info/index.php/tv-luzyce/3241-nowe-programy-tv-uyce.html . Ja chodzę do Joli już ponad 7 lat i jest super .Dzięki Jola za energie i ćwiczenia :)

Szczerze powiem, że Miałam przyjemność chodzić na aerobik i do P. Joli i do P. na Baseny i do SP4, nie korzystałam jeszcze z Cezara ale na podstawie tych trzech stwierdzam iż baseny to totalna porażka, SP4 - no... lepiej, ale bezkonkurencyjna jest P. Jola - jedyna przeszkoda teraz dla mnie- cena... ale wiadomo, wszystko co dobre jest w cenie. Pracuje na rewelacyjnym sprzecie, gdzie jeszcze się nie spotkałam na żadnych zajeciach, efekty też są zauważalne, atmosfera przyjamna, no super. w SP4 też było miło, przyjaźnie i w ogóle, ale brakowało mi tam tej rozmaitości ćwiczeń, zajęć np. na stepach itp. także ja z mojego doświadczenia bezkonkurencyjnie polecam P. Jole!!!!