Jak utrzymać dietę podczas świąt Bożego Narodzenia?

Wielkimi krokami zbliżają się święta Bożego narodzenia.

Jak utrzymać dietę podczas świąt Bożego Narodzenia? (fot. )

REKLAMA

W tym czasie trudno jest dbać o to, by dieta wyglądała idealnie, ponieważ tak jak niemal w każdy domu na stołach pojawiają się pierogi z kapustą, kapusta wigilijna, uszka, barszcz czerwony, krokiety i smażone ryby, a to tylko niektóre z dań, które są najpopularniejsze. Jak przy takich daniach zachować uczucie lekkości przez cały dzień i uniknąć problemów żołądkowych i gastrycznych? Chcesz dowiedzieć się więcej na ten temat? W takim razie koniecznie zapoznaj się z naszym poradnikiem.

Czy dania podczas Bożego Narodzenia muszą być tłuste i ciężkostrawne?

Wydawać się może, że wszystkie dania pojawiające się na stole podczas Bożego Narodzenia są ciężkostrawne, wysokokaloryczne i tłuste. Jednak, czy zawsze tak musi być? Czy można ugotować dania wigilijne, które będą lekkostrawne i nie będą prowadzić do uczucia ciężkości po ich zjedzeniu? Jest na to sposób. Wystarczy znaleźć lekkostrawne przepisy, dzięki którym możliwe będzie zachowanie zasad zdrowej i pełnowartościowej diety, nawet w okresie świątecznym. Dodatkowo do kapusty, która zjadana jest sama bez żadnych dodatków, a także w postaci nadzienia pierogów, uszek i krokietów warto dodać dużo przypraw takich jak majeranek, czy kolendra. W ten sposób można zadbać o to, by danie było szybciej trawione przez układ pokarmowy.

Jak jeść podczas świat, by czuć się lekko?

Wiele osób popełnia jeden błąd w trakcie świąt – czyli je wtedy, kiedy ma na to ochotę. Jednak nie można zapomnieć o tym, że dania pojawiające się na stołach wigilijnych bardzo często wyróżniają się wysokim indeksem glikemicznym, przez co po ich zjedzeniu we krwi szybko rośnie poziom cukru i równie szybko opada. Przez co dają one jedynie chwilowe poczucie najedzenia, a już za kilkanaście lub kilkadziesiąt minut pojawić się może ponowne uczucie głodu. Nawet podczas świąt nie można zapomnieć o zasadach zdrowej diety. To więc oznacza, że trzeba jeść posiłki o regularnych porach w ostępach co trzy- cztery godziny. W ten sposób można zadbać o to, by energia i kalorie pozyskiwane z jedzenia były wykorzystywane na bieżąco.

Jak jeść po świętach, by zapewnić oczyszczanie organizmu?

Po świętach warto zagwarantować sobie detoks, by możliwe było oczyszczanie organizmu. Doskonałym pomysłem jest dieta pudełkowa z dowozem, która można kupić w dowolnym momencie, dzięki czemu można zadbać o swoją sylwetkę i samopoczucie od razu po świętach.

Takie rozwiązanie jest polecane każdemu, ponieważ catering dietetyczny pozwala na sporo oszczędności, a co więcej ułatwia dostarczenie do organizmu wszystkich niezbędnych składników odżywczych.